野餐必备!坚固牙齿的蒲烧鳗鱼饭便当

发布日期:2018年04月20日    浏览次数:35

蒲烧鳗鱼饭便当

食材:蒲烧鳗鱼250克、白饭1碗、西兰花50克、鸡蛋1个

野餐必备!坚固牙齿的蒲烧鳗鱼饭便当

1、鸡蛋打成蛋液,平底锅中抹上一层薄油,加热后倒入蛋液摊成蛋饼。

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2、蛋饼盛出切成蛋丝。

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3、将蒲烧鳗鱼放入烤箱或者蒸锅中加热8-10分钟后取出,对切备用。

野餐必备!坚固牙齿的蒲烧鳗鱼饭便当

4、西兰花洗干净后,切成小朵,放入沸水中焯烫熟后捞出,沥干水分。

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5、将米饭盛入碗中。

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6、米饭铺上鳗鱼、蛋丝和西兰花即可。


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