美容秘密小武器!多吃这些,冬天肌肤也可以水嫩的不得了!

发布日期:2018年01月11日    浏览次数:128

10月已经结束了

寒风呼啸着席卷了大江南北

皮肤干燥、敏感和暗沉等问题接踵而来……

走在大街上,看到别人皮肤依旧白嫩

你是否无比羡慕?

其实只要做好防护和保养

你的肌肤也可以在寒冬依旧白嫩!

今天就给大家推荐几种护肤的食物~


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芋头


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芋头是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”,它能清除肠壁上的废物。而大部分与它一样藏在地下的块茎类食物。比如山药、红薯等历来都是排毒清便的不二选择,包括埋在泥下的藕也是。莲藕有利尿作用,能促进体内废物快速排出并借此净化血液,营造白嫩肌肤。


西葫芦

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西葫芦平淡无奇,但其营养一点不廉价。西葫芦含较多维生素C、葡萄糖等,尤其是钙含量极高。而且,西葫芦富含水分,有润泽肌肤的作用。

 

  西葫芦含一般瓜类没有的葫芦巴碱和丙醇二酸等,有调节人体新陈代谢、抑制糖类转化为脂肪等功能,有“天然健康食品”和“天然减肥美容食品”之称。


大白菜


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好肌肤从吃开始,如果天天大鱼大肉,脸上和头皮的皮肤会油腻腻的,还会长痘痘、痤疮。

 

  而大白菜可以润肤,经常吃可以缓解痘痘。大白菜性味平和,水分多,很滋润,可以有效滋润皮肤。简单的清炒,或者凉拌都可以,还可以做一碗白菜汤,锅里加水煮沸后放大白菜,煮熟后加点盐和香油即可,还可加豆腐。但做大白菜时最好别加醋,醋还有收敛的作用。


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在营养学界,梨有个很响亮的名头“天然矿泉水”。多汁、少渣,但膳食纤维和B族维生素却很丰富。

 

  很多人在春季都有皮肤瘙痒的症状,这是因为皮脂腺分泌出的油脂少,皮肤就会很干燥。所以,补充水分是最重要的,梨就是个补水的好水果。皮肤痒了,可以每天吃两个梨,不需要太多讲究,生吃即可。


红枣

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红枣的营养十分丰富,对滋润皮肤有帮助的营养成分主要是维生素C、维生素P和铁。在鲜枣中,维生素C的含量比柑橘高7~10倍。

 

  维生素P不但对血管有保护作用,还能使皮肤的弹性增加,皮下组织丰满,使皮肤变得细嫩光滑。而铁的作用大家都已熟知,身体血液循环一好,皮肤自然受益。


鳗鱼


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对于因为肌肤干燥而苦恼的朋友们来说,最应该摄入的就是能够使肌肤水嫩光滑的维生素A和维生素D。维生素A和D可以在皮肤表面形成一层膜,保护深层水分。如果能够一起摄入这两种元素,就会对干燥的肌肤有不错的保湿效果。

 

  能够让你一次性就摄取到这种最强组合的,当然要属鳗鱼了。

鳗鱼中含有的维生素A和维生素D紧紧地结合在一起,

而且80克的鳗鱼中就含有一餐中所必需的维生素A的6倍之多。


红豆

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都说女人是水做的,这话一点不假,缺了水,皮肤会暗淡无光,毛孔粗大,想要皮肤水灵喝红豆汤。

 

  红豆也是维持红润的好食材,还能起到利尿、利湿的作用。将等份的红豆、茯苓和焙干的薏米仁混合,与冬瓜皮一起熬煮,最后把汤水喝掉。

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